ビタミンEの働き

体のさびを取るものとして良く知られているのがビタミンEです。
体の中に現れるさびとは、酸化してしまった脂肪のことです。
それは、肌の老化、動脈硬化を招く原因にもなります。
ビタミンEには、酸化反応を進行させない抗酸化作用があります。

また、血行の促進やホルモン分泌を調整する働きもあります。
ビタミンEは、サプリメントとしてだけでなく、肩こり、腰痛、手足の冷えを解消するための医薬品としても使われているものです。
そのためビタミンEは、生理不順や更年期症状の改善にも用いられています。

ビタミンEが含まれている食品は、野菜、豆、穀物、海藻類、動物油、植物油など、とても多くの食品に含まれています。
体の中にビタミンEが満たされてくると、それ以上の吸収をストップさせるため、取り過ぎによる副作用は知られていません。

しかし、サプリメントでビタミンEを摂取する場合は、過剰摂取にならないように表示の量を守ってくださいね。